BedreSamliv – bedre liv

Gode råd | Samlivskurs | Par-sjekk | Parsamtaler | Krisehjelp | Gavekurs | Kalender | Om oss | Kontakt

Gode råd: Bli bedre sammen

Tips for ferien? Klikk HER.

Et godt samliv

• gjør deg gladere
• er godt for de du har rundt deg
• styrker helsen og forlenger levealderen
• gir nærhet og trygghet 
• gjør deg mer produktiv på jobb

Å bruke tid på samlivet kan ha store og langvarige effekter. Vi hjelper par over hele landet med å bli bedre partnere:

Et samlivskurs / parkurs er noe av det beste dere kan gi parforholdet deres. Dere kommer dere vekk fra hverdagen, får trent på å snakke bedre sammen, får masse inspirasjon fra fagfolk og velfortjent tid for dere selv. Vi holder kveldskurs og helgekurs i Oslo-området.  Kursene går ettet PREP-modellen, et anerkjent opplegg utviklet av samlivseksperter. -  Kjenner du noen som du tror kan ha glede av samlivskurs? Du kan gi det som gave. 

Hva kan dere gjøre hjemmefra? Her er noen alternativer:

Par-sjekk er som en "EU-kontroll" på parforholdet. Dere svarer på et spørreskjema utarbeidet av samlivseksperter. Så får dere to lange rådgivningssamtaler - fysisk eller online - med en erfaren rådgiver.  Dere lærer mye om hverandres opplevelse av parforholdet, hva som går fint og hva dere kan jobbe med.  

Parsamtaler er individuelle rådgivningssamtaler med er erfaren rådgiver - fysisk eller online. Dere forteller om parforholdet og får konkrete råd tilbake for å gjøre kommunikasjonen og samlivet bedre. Noen starter med dette. Andre velger dette for å følge opp det som er blitt aktuelt på et samlivskurs eller en Par-sjekk. 

I akutt krise? Vi har lang erfaring med å hjelpe par over kneika. Ta kontakt.

PREP-kurs

Dette er kurs for dere som vil jobbe med god kommunikasjon, lære hverandre bedre å kjenne, få nyttige råd og få en boost som par. Vi hjelper dere til å styrke grunnmuren i forholdet, så dere bedre kan håndtere opp- og nedturer og utvikle dere sammen videre. Dere kommer dere hjemmefra og får tid for dere selv. 

Ta kontakt for informasjon om neste kurs. 

BedreSamliv holder parkurs / samlivskurs etter PREP-modellen, som bygger på flere tiårs forskning på hva som bedrer samlivet og partnersamspillet.  Vi holder helgekurs og kveldskurs.

Dette er et kurs - ikke terapi.  Dere snakker bare med hverandre om personlige forhold, ikke med andre. Dere øver dere sammen, som par, på oppgaver vi gir. I plenum er det ikke krav om å delta. 

Gøsta Thommesen er autorisert som PREP-veileder av familieavdelingen ved Modum Bad og.

-> Kjenner du noen som kunne ha glede av et samlivskurs og kanskje kunne få det i samboergave, bryllupsgave eller fødselsdagsgave? Les mer om gavekurs. 

Gode råd | Samlivskurs | Par-sjekk | Parsamtaler | Krisehjelp | Gavekurs | Kalender | Om oss | Kontakt

Ta en Par-sjekk – «EU-kontroll» av parforholdet

Vi sjekker helsen, tennene og bilen regelmessig. Og mye annet. Men hva med samlivet?

Ta temperaturen på parforholdet med en Par-sjekk! Lær mer om hvordan dere begge opplever parforholdet, hva som går bra og hva dere kanskje kan jobbe med. 

Dere fyller hver for seg ut et grundig  spørreskjema utviklet av samlivseksperter, og så får dere  to lange samtaler på tilsammen tre timer med en veileder. Der kan dere kan tenke høyt rundt svarene sammen. Dere får konkrete, personlige råd. Dere kan bygge en felles forståelse av parforholdet, slik at dere kan få det enda bedre sammen.

Gøsta Thommesen er sertifisert Par-sjekk-veileder. Ta kontakt med Thommesen for å høre er eller bestille.

Gode råd | Samlivskurs | Par-sjekk | Parsamtaler | Krisehjelp | Gavekurs | Kalender | Om oss | Kontakt

Prøv en parsamtale – skreddersydd rådgiving til dere

Noen foretrekker å gå direkte til en rådgiver med konkrete utfordringer. Kanskje dere sliter med kommunikasjonen, med å løse konflikter, eller det er noen ømme temaer dere ikke finner ut av. I en rådgivningssamtale kan dere få målrettet hjelp, tilpasset akkurat dere.

Parsamtaler tilbys av Gøsta Thommesen. Ta kontakt med Thommesen for å avklare hvilket behov dere har og om parsamtale kan passe for dere. 

Oppfølgingssamtaler

PREP-kurs og Par-sjekk kan sette i gang tanker, følelser og temaer dere imellom som dere ønsker hjelp til å snakke om. Da kan det være nyttig å snakke med kursinstruktøren eller Par-sjekk-veilederen. Dere kan ta opp helt spesifikke temaer dere sliter med å håndtere med en dere allerede kjenner, og få med dere konkrete råd videre. 

Ta kontakt med Gøsta Thommesen for å avklare behovet deres og om dette passer for dere. 

Få hjelp i akutte konflikt- og krisesituasjoner 

Vi har over 20 års erfaring med å hjelpe til i akutte, følelsesladde konflikter. Som nøytrale tredjeparter kan vi hjelpe dere med å snu situasjonen og få i gang dialogen. Vi trår til utenfor vanlig arbeidstid når det trengs, og ofte skal det ikke mye til for å komme over i et nytt spor.

Ring Gøsta Thommesen for en uforpliktende prat, så avklarer vi om vi kan hjelpe.

Hvem er vi

BedreSamliv er et prosjekt i regi av  Gøsta Thommesen fra Meklingssenteret, som har  mange års erfaring med å hjelpe mennesker inn på bedre spor.

Prosjektet ønsker å bidra til å gjøre norske par mer tilfredse med hverandre og få ned skilsmissestatistikken. Vi vet dette har gode virkninger for livskvalitet, helse, jobb, familierelasjoner og barn.

Gøsta Thommesen

Gøsta har siden 2003 jobbet med par som konfliktmekler og rådgiver. Han har en mastergrad i konfliktforståelse og konfliktmekling, samt lang erfaring med å hjelpe til i personalkonflikter. Han har undervist i dialogarbeid og konflikthåndtering i mange år. Gøsta er sertifisert av Modum Bad som kursholder i samlivskurset PREP, som han har erfaring fra gjennom en årrekke. Han er sertifisert samme sted som veileder for  Par-sjekk. På fritiden underviser han i Acem-meditasjon – en norskutviklet teknikk for avstressing og personlig utvikling. 

Gode råd | Samlivskurs | Par-sjekk | Parsamtaler | Krisehjelp | Gavekurs | Kalender | Om oss | Kontakt

Kontakt oss

Bruk epost, mobil eller kontaktskjemaet nedenfor. 

Gøsta Thommesen

Tjernveien 29, 0957 Oslo

  gt@meglingssenteret.no

  917 19 782

  Meklingssenteret

BedreSamliv

 post@bedresamliv.no

Nyt helgen sammen ved fjorden og gjør noe godt for forholdet!

Neste kurs: Dato kommer senere

Påmeldingsfrist: 

Bli med oss på en livgivende helg ved Oslofjorden, der parforholdet og kjærligheten står i sentrum!   Les mer om opplegg og innhold i kurset.

Begrenset antall plasser. Påmelding: Klikk HER.

Kursene starter lørdag kl 0900 og slutter søndag kl 1600. 

Kursavgift kr 5950,- pr par.

Hotellkostnader kommer i tillegg. Se nedenfor under "Priser og betaling."

Det er mulig å ta en ekstra hotellnatt fra fredag til lørdag (forbehold om tilgjengelige rom). Da kan dere slappe av og falle til ro på fredag, få en bedre middag sammen, bruke SPA-avdelingen og nyte sommerkvelden.  

Nyt helgen sammen i naturskjønne omgivelser ved Tyrifjorden og gjør noe godt for forholdet!

Kursdato kommer senere

Påmeldingsfrist:

Bli med oss på en livgivende helg der parforholdet og kjærligheten står i sentrum! Les mer om opplegg og innhold i kurset.  

Begrenset antall plasser. Påmelding HER.

Kurset starter lørdag kl 1000 og slutter søndag kl 1600. 

Kursavgift kr 5950,- pr par. 

Hotellkostnader kommer i tillegg. Se nedenfor under "Priser og betaling."

Det er mulig å ta en ekstra hotellnatt fra fredag til lørdag (forbehold om tilgjengelige rom). Da kan dere slappe av og falle til ro på fredag, få en bedre middag sammen og nyte kvelden.  

Gode råd | Samlivskurs | Par-sjekk | Parsamtaler | Coaching | Krisehjelp | Gavekurs | Kalender | Om oss | Kontakt

Påmelding til PREP-kurs - Holmen Fjordhotell 9.-10. sept. 2023

Gode råd | Samlivskurs | Par-sjekk | Parsamtaler | Coaching | Krisehjelp | Gavekurs | Kalender | Om oss | Kontakt

Påmelding til PREP-kurs - Sundvolden Hotel
11. - 12. november 2023

Gode råd | Samlivskurs | Par-sjekk | Parsamtaler | Coaching | Krisehjelp | Gavekurs | Kalender | Om oss | Kontakt

Gode råd for en bedre ferie

Kjære par!

Nettet florerer av tips for hvordan dere to kan komme dere gjennom ferien sammen som kjærester på en god måte. For oss som holder samlivskurs, er det åpenbart at det er én faktor som har størst effekt på samlivet: Nemlig å snakke bedre sammen. Hva kan dette bety for ferien?

Her er våre råd for planlegningen og for utfordringene dere kanskje møter på:

Ferieplanlegning på forhånd eller underveis

• Ta en idédugnad på det som ikke er besluttet ennå – enten det handler om reisemålet eller detaljer i ferieopplegget.
• Snakk sammen om ønskene deres og fantasiene deres – både det realistiske eller ikke realistiske! Hør godt på hverandre. Her skal dere ikke vurdere forslagene – bare få dem ut og legg merke til hverandres ønsker.
• Bruk tid på dette. Ta det gjerne i flere omganger. Vent med å forsøke å vurdere eller beslutte noe.
• Lek dere med idéene!
• Skriv ned alt dere kommer opp med – både det realistiske og ikke realistiske.
• En økt som dette kan være uvant, men ganske morsom. Gjør litt ut av den og ta den i hyggelige rammer! 
• Har dere barn og de er gamle nok, ta dem med på noe av dette. Noe tar dere bare som voksne. Det er viktig at dere to har det godt med hverandre, også – uavhengig av barna.
• Når dere føler dere kjenner godt hva dere kunne drømme om, så starter dere å se om det er noe dere begge kan ha det godt med. Da er dere over i en forhandlingsfase. Nå skal dere starte å vurdere fordeler og ulemper, og finne ut hva som er realistisk. Her er det snakk om å gi og få fra begge sider, at begge får noe igjen for ferien. Der er det viktig å fortsette å lytte godt til hverandre.
• Kanskje tar dere noen snarbesøk tilbake i idédugnaden fordi nye ønsker og idéer popper opp.
• Når dere beslutter noe etter en slik prosess, hvor dere begge har lyttet godt til hverandre, så er beslutningen mer solid, motivasjonen er større, og dere føler begge at dere er blitt ivaretatt av den andre. 
• Kanskje dukker det opp ømme temaer som handler om dere to. Kikk da nedenfor!

Når vanskelige diskusjoner eller konflikter oppstår, når følelsene bruser, når det topper seg mellom dere

• Kanskje bør dere først prøve en time-out!  Det er et bedre råd enn mange tenker. Bli enige om å ta diskusjonen senere, når følelsene har roet seg og det hele er kommet på avstand.  Bli enige om når og hvor dere skal komme tilbake til temaet, og overhold dette. Skal det vente et par timer, eller til dagen etter? (Eller er temaet kanskje stort og ikke akutt, så det godt kan vente til dere er hjemme igjen fra ferien?)
• Snakk sammen på et tidspunkt der dere ikke blir forstyrret eller er opphengt i noe annet, og hvor dere har tid til å høre på hverandre. Skru av mobilene …
• Start med å gi hverandre rom til å snakke fritt, uten avbrytelser.
• Pass på at begge sier noe.
• Ta dere tid. Temaer med mye følelser er ikke ferdige på et blunk. Dere må holde på litt for å forstå hverandre.
• Lytt oppmerksomt – særlig når du reagerer på det kjæresten sier! Det er vanskelig, men noe av det nyttigste for å komme seg videre sammen.
• Prøv gjerne å bekrefte hva du hører, så den andre forstår at du har lyttet:  «…så jeg hører deg si at du synes det blir ekstra vanskelig når ….»   «...når dette skjer, så føler du deg …»  «...så det du savner i disse situasjonene, det er …»
• Vanskelig samtaler handler ofte om savn, ønsker og følelser. Pass på å lytte til dette og snakke om dette. Ikke bli for faktaorientert og for praktiske – særlig ikke i starten! Ikke hopp til konklusjoner for tidlig.
• Når du selv snakker, snakk om deg selv og ikke om den andre. Det er stor forskjell på å si: «Jeg føler meg så såret når du gjør dette»  og å si: «Du oppfører deg som en drittsekk når du gjør dette.»  Hva tror du det er lettest for kjæresten å lytte til? Hva tror du gir kjæresten mest lyst til å ta hensyn og forandre seg?
• Bli enige om at det er ikke kjæresten som er problemet, det er problemet som er problemet. Dette har oppstått mellom dere. Dere har det derfor sammen, uansett hvordan det startet. Dere kan begge bidra til å løse det.
• Føler dere at dere etter hvert forstår hverandre, så er det kanskje på tide å prøve en idédugnad på hvordan dere kan løse det som er oppstått. Se ovenfor for tips.
• Kanskje finner dere noen konklusjoner i forhold til hva dere skal gjøre videre med temaet – eller kanskje ikke. Kanskje må noe modnes. Kanskje er det lurt å komme tilbake til temaet senere.

Lykke til!

Gode råd | Samlivskurs | Par-sjekk | Parsamtaler | Coaching | Krisehjelp | Gavekurs | Kalender | Om oss | Kontakt

- ARKIV -

Påmelding til samlivskurs over fire kvelder i Oslo etter PREP-metoden

Samfunnshus Vest, Røa - 28. august, 4., 18. og 25. september (ikke 11. sept.) - kl 1730 - 2130.
Kursavgift per par kr. 6.450,-.

Sett av fire kvelder og gjør noe godt for forholdet!

MANDAGER FRA KL. 1730 - 2130 - SAMFUNNHUS VEST, RØA

28. AUGUST + 4., 18. OG 25. SEPTEMBER 

Påmeldingsfrist:  Søndag 2. juli. 

Bli med oss på fire livgivende kvelder der parforholdet og kjærligheten står i sentrum! Les mer om opplegg og innhold i kurset.

Begrenset antall plasser. Påmelding HER.

Lett servering fra klokken 1700. 

Kursavgift kr 6.450,- pr par inkl. servering og forfriskninger..